A prática de exercícios físicos é fundamental para todo o funcionamento do nosso corpo. Ela ajuda a acelerar o metabolismo, melhorar a circulação do sangue, melhorar a função respiratória e é benéfica para a saúde mental. Com a prática regular de exercícios físicos o corpo libera uma série de substâncias que promovem bem-estar e prazer.

Segundo o Ministério da Saúde (2017), os benefícios de praticar exercícios físicos vão muito além de manter ou perder peso. A maior vantagem é a redução das chances de ter as seguintes doenças (entre outras):

  • Hipertensão;
  • Depressão
  • Doenças Cardíacas;
  • AVC.

Além disso, atividades físicas e exercícios físicos, apesar de ambos serem importantes, não são a mesma coisa. Veja abaixo a diferença entre eles:

Atividade Física: Qualquer movimentação imposta aos músculos. Atividades corriqueiras, como varrer a casa, dar uma volta no quarteirão ou dançar por prazer. Por mais que possa parecer sem muita importância, elas são fundamentais. Portanto, sempre que tiver a oportunidade, escolha fazer coisas que precisarão de seus músculos em vez de dar lugar ao sedentarismo.

Exercício Físico: Movimentos que são programados e feitos repetidamente. Os exercícios físicos são acompanhados de um objetivo final. Alguns exemplos são: musculação, esportes de luta, natação, entre outros.

Promovendo a saúde

A Plansaúde apoia vários projetos e competições que incentivam o esporte, como o Plano de Verão, rodeios, campeonatos de kart, e também o jiu-jitsu.

De acordo com o Ministério da Saúde (2018), o jiu-jitsu ajuda a melhorar o condicionamento físico, a coordenação motora, a postura, flexibilidade e respiração. Entretanto, para que o exercício físico ou a prática de esportes possa ser, de fato, eficaz, é preciso combiná-los com uma alimentação regrada, descanso adequado e hidratação constante. Dessa maneira, seu corpo terá energia o suficiente para dedicar-se ao esporte.

Plano de Verão

Rian Gonçalves (23) colaborador do Plano de Verão, a iniciativa da Plansaúde que promove a prática diária de exercícios físicos, conta como as atividades são benéficas para a saúde. “A prática de exercícios é essencial, pois ajuda na prevenção de uma série de doenças e evita o desenvolvimento de novas. Além disso, essa prática constante traz felicidade, motivação, superação, paz de espírito e uma mente mais resiliente”, afirma.

Jairo Vieira coordena as aulas de zumba, e conta como as aulas estão fazendo a diferença na vida das pessoas. “As pessoas chegam com um sorriso estampado no rosto. Quando vêm até mim, elas agradecem por proporcionarmos esse trabalho, pois muitas delas nunca haviam tido oportunidades assim. Estão todos encantados com o projeto. Eu acredito que o projeto muda vidas”, conclui.

Plansaúde

Como você pôde perceber, a Plansaúde está estendida a todas as pessoas que desejam ter a sua vida beneficiada pelo esporte. Desde atletas iniciantes, como no caso do Plano de Verão, como também competidores a nível nacional.

Tudo isso para que você tenha a oportunidade de cuidar melhor de sua saúde. Portanto, faça parte desses projetos. Conheça mais sobre a Plansaúde e todos os seus benefícios! Você pode adquirir nossos Planos no endereço: Rua XV De Novembro, 673 – Fundos; – Centro – CEP 13160-000 – Artur Nogueira/SP, ou pelo telefone (19) 3827-5229.